ケン坊の日記です。
ケン坊の日記
人間ドックの”前夜(日)の奇行?”はウェイト調整???
2013-05-31-Fri  CATEGORY: メタボ
25/05/28撮影 【メタボ宣告を回避しようと最後の悪あがき? それもケン坊流!】


          ”天国にいちばん近い島”

                    を捩って

       『メタボにいちばん近い予備軍』
        (ケン坊は境目を危なっかしく歩いています...>笑<)

           今年も”人間ドック”の季節が...

 任意加入の健保も今年が最後(来年からは国保)なので

        脳ドックを含めて検診を受けることにした

*栃木県総合運動公園にて
P1210766.jpg

  人間ドックで”メタボ宣告”をされないための努力!

       取り敢えず”ジョギング”で効果的に調整

           P1210769.jpg

    前日たったの一日とは...あははは泥縄式ですが

  去年は2㌔、今年は1㌔強減量するためのジョグ>笑<

   久し振りに履いた”ニューバランス”は少しきついか?

P1210768.jpg

  県の総合運動公園”サッカー場”の周囲がジョグコース

        タータントラックのコースは足に優しい?

             かなり使われて固く感じるが

   それでも舗装道路よりもはるかに走り易いです...

P1210772.jpg

 6分/kで3周と7分/kの負荷で2周の計5周(約5キロ)

      そしてウォーキングで3周...撮りながら1周

       果たして結果は効果は...予定通り!

P1210774.jpg


         最後はカメラ持参で一周したので...

  ついでにコースから外れて公園内を一周してみることに


    タイサンボクはもうピークを越えて”退散”してました

P1210776.jpg

      ? 蕾も何個かありました タイサンしてない?

P1210777.jpg

          やはりこの時季はツツジが綺麗です!

             特に瑞々しい時季は鮮やか...

       何でもそうですね 咲き始めは美しいですね~

P1210790.jpg

           緑が日一日と濃くなってきました

P1210781.jpg

      スイレンが3色(赤・ピンク・白)咲いてました

P1210783.jpg

            反対側が近いと回り込んだら...

   ”やぁ~ケン坊さん いらっしゃい スイレンですか?”

             ”私達が案内してあげますよ~”

P1210787.jpg

        ”私の後に付いておいで”とトコトコと...

P1210788.jpg

       ”ココはどうですか? 綺麗に咲いてますよ”

             ”私達は邪魔でしょうから...”

    案内終了したカモのご夫妻は元の位置へと向かう

P1210789.jpg

     カモのご夫妻と楽しいひと時を過しました>笑<

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コメント

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ジョギング
コメント亀三郎 | URL | 2013-05-31-Fri 10:00 [EDIT]
おはようございます^^

ジョギングで5km ウォーキングで3kmですか
すごい、、、わたしの場合、、ジョギングだと
100m走っただけで、息切れします、
やはり、この辺りの体力差が
山歩きのタイムで、如実に出て来るんですね
理解!!
わたしも、もっと頑張らないと、、、いけませんね
改めて思いました。

あ、、でも、、、ちなみに
わたしも
今年、メタボ非該当でした
判定は、、、太り気味ですけど、、、(恥ずかし)
コメント長さん | URL | 2013-05-31-Fri 10:49 [EDIT]
お互い、メタボが気になる歳ですね。
近くにこういうコースがあると良いですね。
私はついあちこちひっかかってしまう質ですから、スポーツクラブで脇目を振らずが向いているようです。
今年の人間ドックは前回同様セーフでしたが、最近、サボっているので、ちょっと体脂肪が上がり気味。
コメントkimichan | URL | 2013-05-31-Fri 17:08 [EDIT]
こんにちは
メタボ 聞くとドキっとします
ここへきて体重が増え続けてます(笑)

ツツジの花が鮮やかですね
睡蓮が咲いてる!!
どこか見に行かなくちゃ~
お出かけするのはいいのですが ランチをすると
メタボになりますよね~~
コメント百姓oyazi | URL | 2013-05-31-Fri 18:19 [EDIT]
けん坊さんなら、あれだけ山を歩いてるんだから
大丈夫でしょう
俺が顔見ても健康そうですよ(*^^)v
拍手
メタボ
コメントリンゴ | URL | 2013-05-31-Fri 18:54 [EDIT]
こんばんは。

今日は会社で年1回の健康診断がありました。
結果は後日ですが、なんと体重が2キロ増、そして腹囲が○○cm増・・・(昨年比)!
このままでは完全にメタボリック症候群の仲間入りとなりそうです(^_^;)
私も減量、頑張らなくては・・・!
近日中に亀さんが登場するかな?
コメントケン坊 | URL | 2013-05-31-Fri 19:18 [EDIT]
【亀三郎さんへ】
今回は、減量目標が1k強だったので軽め?で終了しました。
なんて言うのは冗談です...
去年と同じくらいという目標にギリギリの挑戦でした。
体重とウエスト、血圧...3項目の全てをクリアしないと!
ケン坊の場合は完全に”小太り”です>笑<
亀さんはメタボとは縁が無いものと思ってましたが...
山を歩いたり、マメにアチコチ動いているようなので、全く
問題ないのではないですか?
長さんはメタボと無縁なのでは?
コメントケン坊 | URL | 2013-05-31-Fri 19:27 [EDIT]
【長さんへ】
こんばんは。
本来、人間ドックや健康診断は普段の状態を診て
もらうのが一番だと思いつつ、現実には、宣告が
怖い? 良い状態で検診してもらうことに...
長さんはスラ~っとしてるのでメタボとは無縁と
思ってましたが...
長さんも屋外だと寄り道や道草をしちゃいますか?
ケン坊も、何時の間にか”目的”に変化が>笑<
体脂肪は変動が激しく一喜一憂です...あははは
kimichanはメタボとは程遠い!
コメントケン坊 | URL | 2013-05-31-Fri 19:35 [EDIT]
【kimichanへ】
こんばんは。
まさかkimichanはメタボとは無縁でしょう!
あれだけアチコチの山々を歩かれて...
あははは やはり出掛けるとランチがね~
我が家(魔女)も同じです>笑<
やはり健康じゃなくては人生は楽しくない!
コメントケン坊 | URL | 2013-05-31-Fri 19:50 [EDIT]
【oyaziさんへ】
こんばんは。
いやいや oyaziさんのバイタリティには負けます!
自分では健康と思っていても、やはり寄る年波には
敵いません...病魔が忍び寄ってきそうで>笑<
拍手ありがとうございます。
減量対策!
コメントケン坊 | URL | 2013-05-31-Fri 19:59 [EDIT]
【リンゴさんへ】
こんばんは。
おぉ~ 今日健康診断とは偶然ですね~
見るからにリンゴさんは健康体そのものですよ!
何の心配も無いのではないですか?
リンゴさんは上背があり、多少の体重増や腹囲が
増えても全く問題ないでしょう!
ジョギングは一時的には減量に効果的ですが、
リバウンドがね~ 
カモ夫妻と楽しげな触れ合い
コメントまっちゃん | URL | 2013-05-31-Fri 20:48 [EDIT]
良いですね。こういうの好きです。

自分も以前は立派なメタボで、頭を下げても腹の出っ張りが邪魔してチ〇チ〇が見えないくらいでした。
(単にチ〇チ〇が小さいだけなのか)

最近はスッキリ見えるようになりましたが、ちょっと油断してるとあっという間に膨らんでくるから厄介です。
運動は割としている方なのですが、それが油断で食べ過ぎの可能性が自分の場合は濃厚です。
苦労したダイエットも一瞬で元通りに
コメントケン坊 | URL | 2013-05-31-Fri 22:33 [EDIT]
【まっちゃんへ】
こんばんは。
あははは ケン坊のは時々変化して見え隠れします>笑<
>最近スッキリ見える...
羨ましいっす! そういうお腹になりたい?(大きくか?)
減量するには長期間必要ですが、戻るのは直ぐです...
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